Eğer Kış Aylarını Formda Geçirmek İstiyorsanız; Metabolizma Hızlandırmak Önemli!

Eğer Kış Aylarını Formda Geçirmek İstiyorsanız; Metabolizma Hızlandırmak Önemli!

Eğer Kış Aylarını Formda Geçirmek İstiyorsanız; Metabolizma Hızlandırmak Önemli!

İçimizi ısıtan yaz günlerinin yerini artık kış aylarına bırakmaktayız.Kış aylarında metabolizmamız yavaşlıyor ve eve kapanıyoruz.Eğer siz de kendinizi böyle hissediyorsanız kilo almanız kaçınılmaz.Metabolizmanızı hızlandırmak ve formunuzu korumak istiyorsanız sizin için çok faydalı önerilerimiz var...

Eğer kış aylarını sağlıklı ve formda geçirmek istiyorsanız;

Uzun süre aç kalmayın.4 saatten fazla aç kalmak çok sağlıksız.Ara öğünlerde meyve ve kuruyemiş atıştırmanız size fayda sağlayacaktır.Düzenli bir uykunuz olmalı ve günde en az rahatlatıcı yeşil çaylardan içmelisiniz.Bu metabolizmanızın hızlanmasını sağlayacaktır.

-En Önemli Öğün Kahvaltıdır

-Düzenli Uyku Çok Önemlidir

-D Vitamini Alımı İhmal edilmemelidir

-Ara Öğünler Atlatılmamalıdır

-Yeşilçay Tüketimi Önemlidir

-Bol su İçilmelidir

-Mevsim Meyve Sebzeleri Tüketilmelidir

-Günde Yarım Saat Egzersiz(yürüyüş) Yapılmalıdır

-Yağ Yakımını Hızlandıran Baharatlar Tüketilmelidir

-Lifli Gıdalarla Beslenmek Şart